Achtsamkeitspfad
Highlights
- Der Achtsamkeitspfad im Bonner Wald bietet ein Waldbaden-Erlebnis mit allen Sinnen.
- Entwickelt wurde das Konzept 2018 während einer internationalen Sommerakademie.
- Der Pfad startet am Rand des Bad Godesberger Waldes nahe der Gezeiten Haus Klinik.
Tipps
- Ein Smartphone mit Kopfhörern bereit halten, um die geführten Übungen entlang des Pfades zu hören.
- Mindestens 1,5 Stunden Zeit einplanen, um den Achtsamkeitspfad in Ruhe und ohne Zeitdruck zu erleben.
- Die Übungen können auch im Voraus als Text heruntergeladen und ausgedruckt werden, um ohne technische Hilfsmittel am Pfad teilzunehmen.
Eigenschaften
Über Achtsamkeitspfad
Der Achtsamkeitspfad in Bonn ist ein besonderes Walderlebnis, das auf der Idee des „Waldbadens“ basiert und ursprünglich von jungen Erwachsenen im Rahmen einer europäischen Bildungsinitiative entwickelt wurde. Die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald setzte das Konzept mit Unterstützung der Fachagentur Nachwachsende Rohstoffe um. Der Pfad befindet sich im Waldgebiet von Bad Godesberg, in unmittelbarer Nähe zur ehemaligen Gezeiten Haus Klinik. Er bietet die Möglichkeit, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und sich von der ruhigen, naturnahen Umgebung inspirieren zu lassen.
Der Rundweg ist so gestaltet, dass er verschiedene Stationen umfasst, an denen gezielte Achtsamkeitsübungen durchgeführt werden können. Zu den Sinneseindrücken gehören unter anderem Hören, Sehen, Riechen, Fühlen sowie bewusstes Gehen und Atmen. Die Übungen stehen in gesprochener Form zur Verfügung und können über QR-Codes vor Ort abgerufen werden. Dabei wird zwischen männlichen und weiblichen Stimmen zur individuellen Auswahl unterschieden. Die gesprochenen Anleitungen sind unter einer Creative Commons-Lizenz lizenzfrei nutzbar. Alternativ lassen sich auch schriftliche Versionen der Übungen herunterladen und ausdrucken, um den Pfad auch ohne technische Hilfsmittel zu besuchen.
Der Pfad vermittelt nicht nur Entspannung, sondern auch Wissen über die Funktion des Waldes im Naturhaushalt. Der Wald wird als Ort der Erholung, des Klimaschutzes und des Artenschutzes dargestellt. Die Bäume filtern Schadstoffe aus der Luft, bieten Schutz vor Lärm und Sonne und tragen zur Regeneration der Sinne bei. Die Stationen sind so angelegt, dass für den gesamten Rundgang etwa eineinhalb bis zwei Stunden eingeplant werden sollten, um die Übungen in Ruhe und ohne zeitlichen Druck wahrzunehmen.
Besucher*innen loben den Pfad für seine gelungene Verbindung aus Naturerlebnis und bewusster Wahrnehmung. Einige merken an, dass der Einsatz eines Smartphones zur Nutzung der Audioinhalte zwar notwendig ist, aber gleichzeitig den technischen Aufwand begrenzt hält. Die Resonanz zeigt, dass der Achtsamkeitspfad eine gelungene Ergänzung zu klassischen Lehr- und Erlebnispfaden im Wald darstellt. Er ist Teil eines deutschlandweiten Netzwerks ähnlicher Initiativen der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.